二十四節氣養生法

寒 露 養 生 法

寒露(15天)這個節氣告知你今年的動植物成長終結了,必須認真地收成完善,否則再來天氣將為寒氣所壟罩甚至寒害。此時的飲食開始著重在甘溫為主,辛熱為輔,以達到精神旺盛增強體力。

建議食材:

花生 梗米
(蓬萊米)
紅棗 桂圓 人參 黃耆
花椒 葡萄 櫻桃
鱔魚 鱖魚
(桂魚)
鰱魚 燕窩 雞肉 牛肉

建議食譜:

桂圓紅棗茶、糙米漿、鮮蝦砂鍋粥、筊白筍炒牛肉片

建議湯品:

滋潤養生雞湯

建議運動:

氣功、太極、瑜伽、散步、健走、慢跑、游泳、打坐、冥想和呼吸吐納


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